Isabelle Talbert-Paris est sophrologueCaycédienne à Meudon (92),diplômée de Sophrologie à l’Académie de Sophrologie de Paris 15^ème, Coach en neuro-sciences motivationnelles, membre du Comité Pédagogique de l’Académie de Sophrologie de Paris, Professeur à l’Académie de Sophrologie de Paris 15^ème.

EGMOS : En quelques mots, qu’est-ce que la sophrologie ?

Isabelle Talbert-Paris : La Sophrologie a été créée en 1960 par le Professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre). C’est, à la fois une science qui étudie la conscience, un art de vivre à la recherche d’une harmonie physique et mentale et une philosophie existentielle qui permet à chaque individu de rechercher et développer les valeurs propres de son existence. Les sources de la Sophrologie sont notamment : le yoga, le zen, le bouddhisme, la relaxation, la méditation, la philosophie phénoménologique, la respiration, l’activation du positif, la neurologie…

C’est une méthode d’activation de la conscience utilisant le corps, la respiration et l’esprit. Elle aide à développer les valeurs et capacités qui permettent de faire face aux événements de l’existence.

EGMOS : Pouvez-vous nous décrire le déroulement d’une séance de sophrologie ?

Isabelle Talbert-Paris : La Sophrologie Caycédienne peut être pratiquée individuellement ou en groupe, dans un contexte professionnel, personnel ou bien de développement personnel.

Une séance de sophrologie, quel que soit l’exercice concerné, permet de se poser, de se consacrer un instant de pause, d’apaiser sa respiration, de se ressourcer, de se recentrer et de se concentrer.

Une séance de Sophrologie Caycédienne comporte les séquences suivantes :

1. Partie théorique : présentation de l’objectif et du déroulement de l’exercice
2. Pratique de l’exercice, en position assise ou debout (position allongée en cas d’impossibilité à maintenir les autres positions).
3. Expression de la nature et la qualification des sensations qui se manifestent.
4. Echanges, questions/réponses.

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